SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta zeby

Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?

  • Hardkorowy trening-pytanie dot.łączenia partii

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Od 2 miesięcy ćwiczę regularnie na siłowni 3 dni w tygodniu(czasem4) Do tej pory trenuję wszystkie partie na sesji treningowej. Stosowałem po 3 do 5 ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe po 15-12-10-10 powt Teraz chcę zacząć trening z planem rozłożonym na 5 treningów w tygodniu a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2011-06-02 19:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla 16-latka w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oczekuje profesjonalnej porady w jaki sposób poprawić swój wygląd ( nie być już takim chudym, uzyskać troche rzeźby) jak i także zwiększyć swoją siłę. Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem poważniej. Interesuje mnie trening wyłącznie w domu/podwórku gdyż nie mam dostępu na siłownie. Chciałbym żeby kości na ramionach nie odstawały tak jak widać na zdjęciu. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5864 Data: 2011-05-15 00:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo mnie wypryszczał, wróciłem do samego białka Ryż 150g Kurczak 250g Brokuły 3 jajka na miękko 4 kromki chleba zwykłego Orzeszki ziemne 50g +BCAA Oczywiście moja dieta nie ma się ograniczać do tego co jest u góry, mogę jeść wszystko w większych ilościach, inne produkty również wchodzą w grę. Proszę o pomoc w tym, jak mogę to ułożyć w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2017-05-10 09:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC DLA POCZATKUJACEGO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam zamiar sie wziasc za siebie ,chcialbym abyscie mi pomogli w dobraniu diety i treningu no i jakis supli. Chcialbym sie elegancko wyrzezbic chociarz narazie chyba nei mam z czego sie rzezbic heh.Jestem zdeterminowany zeby jakos wygladac na nastepne wakacje:] Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2011-08-17 23:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening oraz Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przepraszam jestem tu nowy.Nie będę owijał w bawełnę jestem początkującym sportowcem który ćwiczy na siłowni a więc mój problem polega na tym że chciałbym trening na budowę ciała(klata itd) oraz na ręce (biceps) + ewentualnie ćwiczenia na nogi chciałbym aby ktoś mi dobrał do tego Rozpiskę oraz dietę bo jak czytam wszystkie diety i rozpiski to się [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2009-08-29 23:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening (Split 2x2 w domu) + odżywianie do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój 1 post :) Poniżej link do planu treningowego jaki sobie ułożyłem oraz wskazówki do odżywiania. Jeśli gdzieś mam jakieś błędy to proszę żeby mnie poprawić :) Btw jestem po 2 miesięcznym rozruchu pompki, hantle itd. No i ważne, że ćwiczę w domu i tak ma pozostać. Posiadam hantelki (regulowane do 10kg) i to tyle. Dzięki za pomoc, pozdrawiam :) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2010-05-26 13:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czytam często wasze forum szczególnie dział odżywania i od zawsze mam problemy ze swoją dietą. Nie znam sie na tych wszystkich bilansach kalorycznych, czytałem podwieszone tematy, liczyłem ale jakoś nie wiedzialem co potem z tym zrobić (wyszło mi ok 3500 kalorii na dobe). Z reguły z tego co sie dowiadywałem układalem później jakies swoje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2008-09-29 14:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NPP-PROP-RAPIDTEX

    Temat
    Doping

    Witam, 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: mieszcze sie w spodnie 74cm :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: zaczynam CKD -białko: 2g-2,5g/kgmc -węglowodany: 0g/kgmc -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x(1-8 prop 100e2d) 8. TRENING: split partia 2 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2013-02-07 14:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiem, że wielu z Was byłoby mi w stanie udzielić odpowiedniej odpowiedzi, także bardzo proszę i będę bardzo wdzięczny. Chciałbym zapytać jak mam ćwiczyć, aby osiągnąć pewną posturę (mniej więcej coś takiego jak Pan ze zdjęcia )? Nie ćwiczę siłowni, ale mam w planach zakupić własny osprzęt, proszę o wypisanie jaki sprzęt muszę zakupić (wraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2010-06-04 20:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny anastrazol

    Temat
    Doping

    No więc mam z pewnych źródeł tabsy anastrazol 1 mg, na poprzednim cyklu na teściu się już na nich wyzerowalem biorąc przy 150 ng/l estradiolu 3x po pół tabsy e2d, po odbloku wróciło wszystko do normy i teraz kolejny cykl też tylko na teściu, z tym że enan zamiast propa. Zrobiłem badania po 3 tygodniach i wyszło mi 190 ng/l, więc jako, że ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 244 Data: 2022-06-17 15:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Mam troche tluszczyku na brzuchu -ta dieta i dlatego -jakie polecacie cwiczonka zeby troszke go wyrzezbic ?? trroche w pasie zeby mniej bylo .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2007-03-13 22:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny prosze

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] nimi tuszcz. Przestraszylam sie tego i zaczelam uprawiac aeroby codziennie po 50 minut i schudlam ale razem z tym zniknely miesnie. Teraz chce czystej masy. Czytalam duzo o dietach dla endomorfika bo wlasnie nim jestem i ulozylam sobie diete.Prosze o ocene z gory bardzo dziekuje. Moje zapotrzebowanie to 2457 Jako ze jestem endomorfikiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2011-05-22 16:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 120g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2021-09-13 00:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Z góry przepraszam, jeśli nietrafiony dział, ale zarejestrowałem się dosłownie 5 minut temu, więc jeszcze nie do końca wiem co i jak. W każdym razie, mam 16 lat, 189 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Od zawsze byłem chuderlakiem i chciałbym wreszcie to zmienić. Moim celem jest przytyć, pewnie koło 10 kilo byłoby najlepiej dobudować. I tu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2020-07-11 12:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porada

    Temat
    Doping

    witam..pytanko odnosnie jaknajlepszego cyklu saa dla mnie..cel cyklu masa..jestem raczej budowy altletycznej szczupły żylasty..z dlugimi konczynami i szerokim rozstawie barkow...chodzi mi zeby troszke sie zaokroglic :)tak 10 - 12 kg masy..rzezby mi nie brakuje...tendencja zdecydowanie do chudniecia..myslalem tak deca + test i metanabol przez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2008-01-03 19:39:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie jak to zrobić ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=IUSQv6ApiYM&NR=1 Cześć , mam 16 lat, mam problem gdyż wyglądam jak na tym filmiku , może troszkę lepiej a chciał bym wyglądać jak ten gościu ale na końcu . od stycznia wykupuję karnet na siłkę , tylko nie wiem jak to zrobić ? tzn nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia wykonywać żeby tak bardzo się nie rozkoksić tylko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-12-23 11:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pon, wt, czw siłownia (ok 40min) + aeroby (ergometr wioślarski 20 min) pt - halówka 1,5h Dieta do oceny (zrzut z PoTreningu.pl): https://dl.dropboxusercontent.com/u/9884212/dieta_2014-10-21.png Ogólnie śniadanie i drugie śniadanie to standard. Czasem do drugiego śniadania piję jeszcze świeży sok wyciskany z pomarańczy (ok. 200ml; to są 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2014-10-22 14:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VLCD a później masa

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 112 -udo:62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 0 -tłuszcz: 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2014-09-27 13:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • {Blog}Turbo po formę

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czesc. Mam na imię Paweł. W skrócie. Dziennik zakładam bo potrzebuje stałego punktu żeby gdzieś notowac jak idzie progres czy wgl idzie,wyciągać wnioski i może jak ktoś bd zaglądał to coś podpowie, doradzi. Póki co jestem po długiej przerwie, spowodowanej dwiema kontuzjami, jedna po drugiej... No szkoda gadać. Aktualnie jeszcze leczę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2022-03-26 19:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sadzicie o takim zestawie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niedawno zakonczylem cykl na Stormie i Shocku, a od kwietnia chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl. Od razu dodam, ze wymienione produkty mnie zawiodly, efekty jesli sa to slabe :/ Dieta jest, trening tez dobry, cos nie wyszlo. Dlatego teraz ulozylem sobie taki oto zestaw i chcialbym zeby jak najwiecej z Was sie wypowiedzialo co o tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2014-03-02 20:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)